nadji doktora Вести
Latinica
+Додајте доктора
Вести

Две шаке ораха дневно за јако срце

Датум ДАТУМ 16 01 2016
Извор Daily Mail Извор 0 КОМЕНТАРА
Две шаке ораха дневно за јако срце

Ораси снижавају укупни холестерол и тако смањују шансе за срчани удар. Ови плодови садрже неке врло важне нутријенте попут незасићених масти, протеина, витамина и минерала, кажу истраживачи.

Др Мајкл Фалк из Института "Life Sciences" је са колегама спровео детаљан преглед и метаанализу 61 конторлисане студије о делотворности ораха.
Испоставило се да они снижавају такозвани "лоши" холестерол и АпоБ, примарни протеин који се налази у том холестеролу.

Др Фалк каже да би дневно требало уносити барем две шаке ораха, за максималан ефекат.
Осим тога, резултати су показали да ораси најбоље делују на снижавање ризика од срчаних болести код особа које пате од дијабетеса типа 2.

Ораси, иначе, садрже алфа-линолеинску киселину, односно биљну "верзију" омега 3 масних киселина, а богати су и влакнима и протеинима. Студија је објављена у стручном часопису "American Journal of Clinical Nutrition".

Коментари о овој вести

Нема коментара.

Постави коментар


?Правила понашања